Cette rubrique comprend les thématiques pour lesquelles je peux vous accompagner en sophrologie. Chaque personne accompagnée est un cas unique et un objectif d’accompagnement sera défini lors de la première séance.
MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN
Nous traversons parfois des périodes dans notre vie plus difficiles que d’autres. Que ce soit dans la sphère privée ou professionnelle, nous pouvons par moments ne pas réussir à prendre du recul, nous laisser submerger par des pensées, émotions envahissantes qui impactent notre quotidien, notre sommeil, nos échanges, notre qualité de vie, notre moral, notre énergie.
MIEUX VIVRE AVEC DES ACOUPHENES (SPECIALISEE)
Les acouphènes sont des bruits que l’on entend dans une oreille (ou les deux) ou dans sa tête sans qu’ils aient été émis par une source sonore extérieure. Ils peuvent être entendus en continu ou de manière intermittente. Ils peuvent ressembler à des bourdonnements, tintement, cliquetis, … et leur intensité est variable selon les personnes et selon les moments et l’état interne de la personne.
SE PREPARER MENTALEMENT A UN CONCOURS , PRISE DE PAROLE
La sophrologie est particulièrement adaptée pour la préparation mentale aux examens, compétitions, concours.
Elle permet:
- D’installer du calme mental et physique
- D’activer ses ressources pour les déployer le moment venu
- De se projeter en vivant l’évènement dans l’état souhaité.
Il faut veiller à prévoir un délai suffisant pour le parcours d’accompagnement par rapport à la date de l’épreuve ou de la compétition. En général, il faut commencer le parcours d’accompagnement en sophrologie trois mois avant la date prévue de l’épreuve.
MANGER SEREINEMENT
L’accompagnement sur la nature des aliments se fait par une nutritionniste/diététicienne. En revanche, la sophrologie va permettre d’agir sur :
- L’écoute des sensations corporelles qui précédent l’envie de manger
- Ecouter son corps et ses besoins
- Renouer avec la sensation de satiété
- Evacuer le stress, les angoisses, les pensées permanentes liées à la nourriture
- Reprendre confiance dans ses capacités et retrouver de l’estime de soi
SE LIBERER D’UNE ADDICTION
Si vous avez une addiction, je vous accompagnerai avec un total non jugement. Par des séances régulières et personnalisées en fonction de votre problématique, vous vous libérez progressivement de votre addiction.
Pour les addictions à l’alcool et aux drogues, un suivi médical doit précéder dans la prise en charge par la sophrologie.
Les séances vont permettre :
- De faire baisser l’état de tension interne qui précède la pulsion
- D’apprendre à maitriser votre pulsion
GERER SES PHOBIES
Vivre avec une phobie peut vite devenir très pénible au quotidien.
Dans un cadre sécurisé et sécurisant, progressivement et en douceur les séances vont vous permettre de :
- Gérer votre phobie
- Renouer avec une vie plus apaisée
- Récupérer de la confiance
ACCOMPAGNER LES TRAITEMENTS MEDICAUX LOURDS / MALADIES CHRONIQUES / GESTION DE LA DOULEUR
La sophrologie intervient en complément des traitements médicaux et du suivi médical, pour mieux vivre les traitements, la maladie et/ou les douleurs. Les douleurs, l’inconfort parfois chronique, l’épuisement, l’irritabilité ne sont pas une fatalité. Une séance de sophrologie s’apparentera à une parenthèse bienveillante et ressourçante.
Elle va permettre de :
BIEN VIVRE SA GROSSESSE
La grossesse est une période de bouleversements au niveau hormonal, émotionnel.
Vous faire accompagner pendant cette période, en toute sécurité et en fonction de vos possibilités physiques vous permettra :
- De mieux gérer vos émotions,
- Prendre du recul par rapport à vos appréhensions
- Vous accorder des parenthèses de calme et de détente pendant les séances en attendant votre bébé
